Cara Diet Alami Yang Menyehatkan Untuk Menurunkan Berat Badan

cara diet alami untuk menurunkan berat badan
Diet alami merupakan cara yang paling aman untuk menurunkan berat badan. Karena diet alami tidak hanya bagus untuk mendapat berat badan yang ideal, tapi juga menyehatkan bagi tubuh kita.

Sebenarnya bukan hal yang sulit untuk memperoleh berat badan yang ideal. Kamu tidak perlu menyiksa diri dengan mengurangi porsi makan secara drastis, mengkonsumsi makanan yang tidak enak, atau bahkan membuat dirimu kamu kelaparan. Lalu bagaimana cara diet sehat?

Cara Diet Alami Yang Menyehatkan

1. Banyak Mengkonsumsi Air Putih

Mengkonsumsi banyak air putih tidak hanya menyehatkan, tapi juga dapat membantu menurunkan berat badan. Cobalah minum 2 gelas air putih saat kamu lapar, dengan begitu maka lambung akan penuh sehingga kamu akan merasa kenyang tanpa tambahan kalori.

2. Puasa Secara Rutin

Berpuasa tidak hanya memberikan segudang manfaat kesehatan bagi tubuh seperti memperbaiki metabolisme dan fungsi sel-sel tubuh. Kebiasaan ini juga dapat membantu kamu mengatur asupan kalori yang berlebihan setiap harinya.

Kamu bisa menjalankan perbandingan hari makan normal sebanyak lima hari dalam seminggu dan diselingi hari berpuasa sebanyak dua hari.

3. Minum Air Kelapa

Selain enak dikonsumsi, air kelapa juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin B, menurunkan kolestrol, detoksifikasi tubuh, dan tentunya dapat menjadi solusi menurunkan berat badan. Untuk hasil maksimal kamu bisa mengkonsumsi air kelap setidaknya satu hari satu kali. Harapannya selama menikmati air kelapa sampai satu minggu berat badan akan lebih ringan dari sebelumnya.

4. Mengkonsumsi Jahe

Dengan mengkonsumsi jahe kamu tidak hanya mendapat khasiat pembakaran lemak menjadi energi, tapi sekaligus memperkuat sistem imun tubuh sehingga menjaga tubuh tetap sehat. Jahe yang hangat juga sangat nyaman di perut dan aman ketika dikonsumsi. Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan tidak ada salahnya mencoba tips yang satu ini. Bahan yang dipakai sangat mudah ditemui, harganya pun tak semahal obat-obatan pada umumnya.

5. Jadikan Apel Cemilan Wajib

Sudah bukan rahasia lagi jika buah apel banyak berkontribusi soal diet alami. Pasalnya satu buah apel memiliki kurang dari 200 kalori dengan kandungan protein dan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu tubuh untuk menahan nafsu makan. Selain itu, apel juga mampu mengatur kadar gula darah agar tetap stabil dan siap membuat tubuh tetap bertenaga. Konsumsi apel paling tidak dua kali sehari, jangan lupa untuk ikut memakan kulitnya karena terdapat banyak serat disana.

6. Tertawa

Ternyata tertawa bisa membakar kalori dan menurunkan berat badan. Tertawa akan membuat jantung berdetak lebih kencang serta otot-otot bekerja lebih aktif. Tertawa selama 5-10 menit dapat membakar 10-40 kalori. Tertawa juga dapat mengurangi rasa sakit, menghilangkan rasa stres, dan melancarkan peredaran darah. Tertawa juga dapat memperlebar pembuluh darah, jadi peredaran oksigen dari jantung menuju seluruh tubuh menjadi lebih lancar. Tetapi perlu diingat tertawa boleh asal jangan tertawa sendirian.

7. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup dapat mempengaruhi diet seseorang. Mereka beranggapan bahwa dengan bergadang berat badan akan menjadi turun, tetapi sebaliknya dengan bergadang kamu akan terasa lapar ditengah malam. Atau minum secangkir kopi untuk menghilangkan kantuk, itu adalah hal yang salah. Karena kafein dalam kopi dapat menyebabkan kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, ketidaksuburan pada wanita, dan obesitas. Maka kualitas tidur seseorang sangatlah penting. Apabila anda tidur kurang dari 4 jam selama sehari maka anda akan mengkonsumsi banyak kalori dihari betrikutnya.

0 Response to "Cara Diet Alami Yang Menyehatkan Untuk Menurunkan Berat Badan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel