Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Pisang
Karena gampang tumbuh, hampir semua orang pernah makan buah pisang, atau paling tidak pernah melihatnya di pasar, warung atau restoran, sebagai hidangan pencuci mulut. Rasanya yang manis membuat banyak yang jatuh hati padanya. Untungnya, buah pisang ternyata juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita, bahkan termasuk kulitnya, sehingga tidak rugi apabila kita menyantapnya secara rutin. Kandungan gizi yang komplit di dalamnya, termasuk kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin (A, B, C), serat, kalsium, fosfor, zat besi, dan air, menjadikannya sebagai salah satu buah yang bisa kita andalkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Berikut ini berbagai manfaat pisang bagi kesehatan, yang telah kami kumpulkan dari berbagai sumber referensi terpercaya.

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan 


1. Sumber Kekuatan Tenaga

Manfaat buah pisang bagi kesehatan yang pertama yaitu sebagai sumber tenaga. Hal ini dikarenakan buah pisang dapat dengan mudah dicerna sehingga gula yang terdapat di buah tersebut diubah menjadi sumber tenaga yang bagus secara cepat, dan itu bagus dalam pembentukan tubuh, untuk kerja otot, dan sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah.

2. Baik Untuk Ibu Hamil

Pisang juga disarankan untuk dikonsumsi para wanita hamil karena  buah ini mengandung asam folat, yang mudah diserap janin melalui rahim. Namun jangan terlalu berlebihan karena satu buah pisang sudah mengandung sejumlah 85 – 100 kalori.

3. Menyembuhkan Anemia

Dua buah pisang yang dimakan setiap hari oleh penderita anemia sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan zat besi karena kandungan Fe (zat besi) yang tinggi di dalamnya.

4. Obat Penyakit Usus Dan Perut

Ternyata buah pisang yang dicampurkan dengan susu cair atau bisa juga dimasukkan ke dalam satu gelas susu cair dapat disajikan sebagai obat dalam kasus penyakit usus. Resep ini juga dapat direkomendasikan bagi anda yang sering sakit perut dan cholik untuk menetralkan keasaman lambung.

Buah pisang dapat juga dijadikan sebagai pertahanan terhadap inflamasi , hal ini dikarena vitamin C di dalam buah ini dapat diproses secara cepat. Buah ini dapat mengubah bacillus berbahaya menjadi bacillus yang bersahabat. Dengan demikian, keduanya akan tertolong. Krim pisang (seperti untuk makanan bayi) bisa juga digunakan untuk menyembuhkan diare.

5. Baik Untuk Penderita Liver

Untuk para penderita penyakit hati atau liver dapat mengkonsumsi dua buah pisang ditambah satu sendok makan madu untuk menambah nafsu makan dan membuat kuat.

6. Obat Diabetes

Di Gorontalo (Sulawesi Utara) terdapat jenis pisang Goroho, yakni pisang khas daerah setempat. Pisang ini merupakan makanan bagi orang yang menderita penyakit gula atau diabetes melitus, terutama buah pisang Goroho yang belum matang. Caranya cukup mudah, pertama pisang Goroho tersebut dikukus lalu dicampur dengan kelapa muda yang diparut.

7. Mengatur Atau Menurunkan Berat Badan

Pisang juga mempunyai peranan dalam penurunan berat badan seseorang. Dengan berdiet empat buah pisang dan empat gelas susu non-fat atau susu cair per hari sedikitnya 3 hari dalam seminggu sudah cukup untuk menurunkan berat badan. Menu tersebut menyehatkan meski jumlah kalorinya hanya 1250.

8. Membantu Orang Yang Sedang Berhenti Merokok

Kandungan vitamin B6, B12, potasium, dan magnesium yang ada dalam pisang dapat membantu tubuh mencegah efek dari gangguan akibat zat nikotin. Potasium sendiri merupakan mineral penting yang mampu untuk mengirim oksigen ke otak, menormalkan detak jantung, dan juga dapat mengendalikan kadar cairan tubuh. Ini cocok bagi anda yang kecanduan merokok dan sedang berusaha keras untuk menghentikannya.

Selain khasiat-khasiat di atas, berikut ini beberapa manfaat pisang lainnya.
  • Membantu melawan penyakit campak atau cacar air, penyakit kuning, dan polio.
  • Menurunkan tekanan darah yang tinggi, dengan mengkonsumsi dua buah pisang per hari.
  • Meredakan depresi
  • Mengurangi / meredakan penyakit jantung
  • Mengurangi rasa sakit atau pegal-pegal saat bangun di pagi hari apabila dikonsumsi setelah sarapan
  • Mengurangi iritasi atau bengkak akibat gigitan serangga. Caranya, olesi bagian yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit pisang.
  • Mengurangi resiko kematian akibat stroke

0 Response to "Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel